Sisällysluettelo:
- 6 cups collard greens (1 nippu, leikattu 1/2 tuuman nauhoihin)
- Kaada kaikki ainesosat yhteen. Voit halutessasi hieroa vihrejä kädelläsi varmistaaksesi, että kaikki maukkaat tavarat levitetään tasaisesti ja päällystää vihreät. Voit syödä välittömästi tai sallia istua jopa tunti. Tämä antaa aikaa makua marinoida ja vihreät vähentää.
Tämä yksinkertainen ja yllättävän herkullinen resepti raaka-ainesosien vihreille tarjoaa keholle runsaasti ravitsemuksellista tukea. Collardin vihreät ovat ristikukkaisessa kasvisperheessä, ja ne tulisi sisällyttää ruokavalioosi heidän hämmästyttäviin terveysetuihinsa. Collard viheriöt ovat äärimmäisen korkeita vitamiineilla K, A, C ja folaatilla sekä mineraalien mangaanilla ja kalsiumilla. Collardsin tiedetään alentavan veren kolesterolia, estävät syöpä, antavat kardiovaskulaarista tukea ja ovat erittäin kuituja, mikä myös auttaa ruoansulatuskanavan tukemisessa. Nauti näistä antioksidanttisista, anti-inflammatorisista lehdistä aina kun voit!
6 cups collard greens (1 nippu, leikattu 1/2 tuuman nauhoihin)
- 1 tuuman tuoretta inkivääriä (kuorittuna ja raastettuna tai tukkeutuneina)
- 1 pientä kynsiä valkosipulia (puristettua tai jauhettua)
- 1/4 tl tuoretta maapähkinäpippuria
- 1/4 tl merisuolaa (tai 1 rkl nama shoyu)
- 1 rkl agave nektaria
- Valinnainen: 1 tl raaka kylmäpuristettu öljy (kuten seesami, kookos tai oliivi)